Kas yra dantų griežimas (bruksizmas)?
Dantų griežimas arba bruksizmas – tai nesąmoningas dantų sukandimas ir trynimas vienas į kitą, kuris dažniausiai pasireiškia miego metu. Ši problema gali sukelti dantų pažeidimus, skausmus žandikaulyje, galvos skausmus ir net miego sutrikimus. Taigi, kaip gydyti dantų griežimą? Svarbu laiku atpažinti simptomus ir imtis tinkamų veiksmų.
Dantų griežimo priežastys
Prieš sprendžiant problemą, svarbu išsiaiškinti, kodėl ji atsiranda. Dažniausios priežastys:
Stresas ir nerimas – emocinė įtampa skatina nesąmoningą kramtomųjų raumenų įsitempimą. Netaisyklingas sąkandis – jei dantys netinkamai kontaktuoja, gali atsirasti bruksizmas. Miego sutrikimai – nemiga ar miego apnėja gali turėti įtakos dantų griežimui. Per didelis kofeino ar alkoholio vartojimas – šios medžiagos gali sustiprinti dantų griežimo intensyvumą. Tam tikri vaistai – kai kurie antidepresantai gali sukelti šalutinį poveikį, pasireiškiantį dantų griežimu.
Ką daryti, kai grieži dantimis? Patikrinti ir veiksmingi sprendimai
Jei pastebėjote, kad griežiate dantimis, svarbu kuo greičiau imtis veiksmų, kad išvengtumėte ilgalaikių pažeidimų.
- Apsilankykite pas odontologą
Pirmas žingsnis – kreiptis į odontologą, kuris įvertins jūsų dantų būklę ir patars, kaip panaikinti dantų griežimą. Jis gali rekomenduoti individualiai pagamintą apsauginę kapą, kuri neleidžia dantims trintis miego metu. Taip pat galimas gydymas botulino toksino injekcijomis. Tai – pakankamai greitas ir efektyviausias būdas susitvarkyti su dantų griežimo problema. Šią procedūrą galima atlikti visiems, tačiau ją atidėkite jeigu laukiatės ar esate maitinanti motina. Mūsų klinikoje galite atlikti šį gydymą, tereikia užsiregistruoti konsultacijai.
- Sumažinkite stresą
Kadangi stresas yra viena pagrindinių dantų griežimo priežasčių, labai svarbu rasti būdų jį valdyti:
Meditacija ir kvėpavimo pratimai – padeda atsipalaiduoti prieš miegą.
Fizinis aktyvumas – sportas mažina įtampą ir padeda organizmui atsipalaiduoti.
Šilti kompresai ar masažai – atpalaiduoja žandikaulio raumenis.
- Koreguokite mitybą ir įpročius
Venkite kofeino ir alkoholio prieš miegą – jie gali sustiprinti dantų griežimą.
Valgykite minkštą maistą, ypač jei jaučiate žandikaulio skausmą.
Užtikrinkite kokybišką miegą – reguliari miego rutina gali padėti sumažinti bruksizmą.
- Naudokite apsaugines kapas
Specialiai pagamintos naktinės kapos apsaugo dantis nuo nusidėvėjimo ir sumažina žandikaulio apkrovą. Jos yra viena efektyviausių priemonių apsaugant dantis.
- Sąkandžio korekcija
Jei dantų griežimą sukelia netaisyklingas sąkandis, odontologas gali pasiūlyti ortodontinį gydymą – breketus, estetines plokšteles ar kitus sprendimus.
Pabaigai
Dantų griežimas gali sukelti rimtų problemų, tačiau laiku imantis tinkamų priemonių jį galima sumažinti ar visiškai pašalinti. Jei nežinote, ką daryti, kai grieži dantimis, pirmiausia apsilankykite pas odontologą, o vėliau taikykite papildomas priemones: streso mažinimą, mitybos korekciją ir specialias apsaugas.
Nuo ko pradėti? Kreipkitės į mūsų kliniką konsultacijai pas medicinos mokslų daktarą, veido žandikaulių chirurgą Marijų Leketą.
Nepamirškite – kuo anksčiau imsitės veiksmų, tuo lengviau išvengsite ilgalaikių pasekmių! Kviečiame jus registruotis konsultacijai jau dabar.