Rūpestis burnos higiena kasdien: kas gali mums padėti, o kas pakenkti?
Burnos higiena yra esminis veiksnys palaikant bendrą sveikatą ir gerovę. Tinkama dantų ir dantenų priežiūra gali užkirsti kelią dantų ėduoniui, periodonto ligoms, blogam burnos kvapui ir netgi tam tikroms sisteminėms ligoms. Yra ir keletas kasdienių įpročių, o dar tiksliau – maisto produktų -apie kuriuos galbūt nė nesusimąstėte, kurie gali pakenkti mūsų burnos sveikatai. Odontologijos klinikos „Arinija“ odontologė Virginija Liaudanskienė dalinasi patarimais, kaip galime ilgiau išsaugoti mūsų dantis sveikus. Visų pirma gydytoja atkreipia dėmesį į tai, kas galbūt jau gerai žinoma, bet tikrai labai svarbu norint rūpintis savo burnos higiena geriau:
Dantis valykite ne tik dantų šepetėliu
Tinkamai valant dantis du kartus per dieną, pašalinamos bakterijos ir maisto likučiai, kurie gali sukelti dantų ėduonį ir dantenų ligas. Tačiau nederėtų pamiršti dantų siūlo bei burnos skalavimo skysčio, kurie padeda išvalyti maisto likučius tose vietose, kur dantų šepetėlis nepasiekia. O burnos skalavimo skystis padeda dar ir palaikyti gaivų burnos kvapą ilgiau.
Reguliarūs – 1-2 kartus per metus – vizitai pas burnos higienistą
Burnos higienistas ne tik suteikia lengvumą burnos ertmėje, tačiau gali ir įžvelgti problemines vietas, kuomet dar labai ankstyvoje stadijoje galima surasti danties gedimą. Reguliarūs vizitai pas odontologą padeda anksti aptikti ir gydyti dantų problemas, kol jos dar nėra rimtos. Todėl net jeigu ir nejaučiate nemalonaus jausmo, rekomenduojame atvykti profilaktiniam vizitui, kad gydytojas galėtų atidžiai apžiūrėjęs įvertinti jūsų situaciją ir, jeigu reikia, atkreipti dėmesį į jautresnes vietas.
Subalansuota mityba
Sveika mityba, kurioje yra daug vaisių, daržovių, pieno produktų ir mažai cukraus, padeda palaikyti sveikus dantis ir dantenas. Tad posakis, kad nuo saldainių gali greičiau sugesti dantys – ne tik vaikams. Mityba yra išties svarbi ir burnos higienai palaikyti. Tad kitą kartą rinkdamiesi maisto produktus, turėkite galvoje, kad jie gali padėti ne tik palaikyti sveikesnį kūną, bet ir burnos ertmę.
Tęsiant mitybos temą, gyd. odontologė Virginija Liaudanskienė atkreipia dėmesį į maisto produktus bei gaminius, kurie gali būti kenksmingesni nei mes galvojame.
Gazuoti Gėrimai
Gazuoti gėrimai yra ypatingai žalingi dantims dėl jų sudėtyje esančių rūgščių. Šios rūgštys gali pažeisti dantų emalį ir sukelti dantų ėduonį. Norėdami sumažinti šių gėrimų poveikį, stenkitės juos gerti kuo rečiau. Na o jeigu taip nutiko, kad jų paragavote – rekomenduojama po jų gėrimo praskalauti burną vandeniu.
Saulėgrąžų lukštenimas dantimis
Saulėgrąžų lukštenimas dantimis gali sukelti dantų emalio įdubimus, kurie ilgainiui gali tapti dantų ėduonies pradžia. Geriau rinkitės jau nulukštentas saulėgrąžas arba lukštenkite jas rankomis.
Skirtingų temperatūrų maistas
Valgant karštą ir šaltą maistą kartu, dėl staigių temperatūrų skirtumų gali skilti dantų emalis. Stenkitės vengti tokių ekstremalių temperatūrų kombinacijų, kad apsaugotumėte savo dantis.
Rūgštus maistas
Rūgštus maistas, toks kaip citrinos ar įvairių rūgščių vaisių bei uogų sultys, gali pažeisti dantų emalį. Bet vėlgi, suprantama, kad visko pasitaiko ir situaciją pataisyti gali burnos praskalavimas vandeniu.
Ledinukai
Nuolat čiulpiant ledinukus, burnoje susidaro angliavandenius skaidančios rūgštys, kurios pažeidžia emalį. Jei mėgstate saldainius, rinkitės variantus be cukraus arba stenkitės juos vartoti rečiau.
Maistas, keičiantis dantų spalvą
Nors šiais laikais dantų balinimas yra lengvai prieinama procedūra visiems, bet net ir juos balinant reikėtų atkreipti dėmesį į tam tikrus produktus, kurie gali dažyti dantis. Labai panašų poveikį šie produktai turi ir ne balintiems dantims. Tad jeigu norite išlaikyti kuo baltesnius dantis, reikėtų vengti: raudono vyno, kavos/ juodosios arbatos, gazuoti gėrimai (taip taip, jie taip pat prisideda prie dantų tamsėjimo), mėlynės ir pan. Pastarosios uogos turi nepaprastai daug naudingų savybių, tačiau reiktų atkreipti dėmesį, kad dažomosios savybės gali palikti pėdsakus.
Tai tik patarimai, kurie gali padėti jums kasdieną renkantis maisto produktus ar desertus. Puikiai suprantame, kad atsisakyti visko turbūt neįmanoma, o ir galbūt ne visada reikia. Svarbu, kad rūpintumėtės savimi bei savo sveikata, o jeigu jaučiate bent kokį diskomfortą, nebijotumėte kreiptis į savo gydytoją, kuris įvertins situaciją profesionaliai ir tikrai padės surasti tinkamiausia sprendimą jums.